Psychodietetyka

Jesteś właśnie na kolejnej diecie i boisz się, że znowu nie wytrwasz?

Zmagasz się nadwagą? Boisz się, że masz zaburzenia odżywiania? Wyrzeczenia, z restrykcje żywieniowe, ciągłe zmiany diet i odchudzanie się, ograniczenia i narastająca frustracja połączona z poczuciem winy to Twoja codzienność?

Czasami nie wystarczy sama praca z dietetykiem i trzymanie się gotowego jadłospisu. Odchudzanie to nie wszystko. Najważniejsze, to wydostać się z pułapki diet odchudzających, przymusu zrzucania kilogramów i kompleksowo zmienić styl życia. Psychodietetyka i edukacja zdrowotna pomaga odkryć i zrozumieć co takiego sprawia, że tyjesz i nie możesz schudnąć, wprowadzić nowe nawyki i zmienić nastawienie. Trwale i na zawsze!

Słowo „dieta” pochodzi z języka greckiego i w bezpośrednim tłumaczeniu oznacza „styl życia”.

Jeśli zmienisz styl życia i odżywiania, utrata wagi jest najczęściej efektem ubocznym.

Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem

Sam proces zmiany nie jest szybki i łatwy. Nie oczekuj więc szybkich efektów. Będzie wymagał od Ciebie zaangażowania, cierpliwości i wytrwałości. Pomogę Ci przez to przejść. Będę Cię wspierać i motywować. Razem odnajdziemy najlepsze dla Ciebie rozwiązania, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę. Nauczę Cię jak pomimo trudności utrzymać motywację i samodyscyplinę. Nauczę Cię jeść zdrowo i prowadzić zdrowy styl życia. A jeżeli masz już wiedzę na ten temat, to przyjrzymy się, dlaczego często pomimo dobrych intencji i edukacji zdrowotnej nie udaje Ci się wprowadzić zdrowego sposobu życia i odżywiania.

Ponieważ źródło problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, zachowaniem zdrowia i problemów zaburzeń odżywiania tkwi w sferze psychicznej, skupiam się na aspekcie psychologicznym. Pomagam odnaleźć blokadę psychiczną, zrozumieć źródła problemów, co Cię motywuje, ponieważ dopiero przepracowanie tych aspektów daje trwałe efekty.

Psychodietetyka łączy wiedzę medyczną z zakresu żywienia człowieka i zdrowia z wiedzą psychologiczną

Psychodietetyka to kompleksowe podejście w pracy z osobami borykającymi się z nadmierną masą ciała, szkodliwymi nawykami żywieniowymi i zdrowotnymi, niedożywieniem i zaburzeniami odżywiania. W psychodietetyce uwzględnia się bowiem czynniki psychologiczne funkcjonowania danej osoby, takie jak m.in. czynniki psychologiczne w występowaniu zaburzeń odżywiania, motywacja do podjęcia walki z otyłością czy nadwagą, stawiane cele, sfera emocjonalna, zaburzone spostrzeganie siebie, relacje z bliskimi, problemy z kształtowaniem się tożsamości oraz medyczne związane z żywieniem, jak m.in. inne niż somatyczne przyczyny zaburzeń odżywiania i chorób związanych z niewłaściwym odżywianiem (m.in. miażdżycy, cukrzycy, otyłości, niedokrwiennej choroby serca, nadciśnienia tętniczego, chorób nowotworowych, a także anoreksji, bulimii i innych zaburzeń łaknienia), wpływ żywienia na zachowanie zdrowia i powstawanie wielu chorób. Dopiero połączenie obu tych sfer daje najlepsze efekty i prowadzi do trwałej zmiany.

Psychodietetyk uczy więc co należy zmienić oraz jak wprowadzić korzystne zmiany w żywieniu i życiu aby zadbać o zdrowie i sylwetkę.

Co zyskasz dzięki współpracy z psychodietetykiem:

  • rozpoznasz co sprawia, że masz problemy z utrzymaniem optymalnej wagi,
  • dowiesz się jaki masz styl jedzenia i jak wpływa na Twoje życie,
  • zbudujesz motywację do zmiany, wytrwałość, samodyscyplinę,
  • nauczysz się radzić sobie w trudnych momentach,
  • poznasz zasady zdrowego i uważnego jedzenia,
  • zmienisz swoje nawyki żywieniowe na wspierające zdrowie i ładną sylwetkę,
  • uchronisz się przed zaburzeniami odżywiania,
  • zadbasz o ciało, umysł i emocje.

Psychodietetyka online

Jeśli potrzebujesz zmienić nawyki żywieniowe, zadbać o zdrowe odżywianie, to nie czekaj do końca pandemii. Możesz skorzystać ze wsparcia psychodietetyka online. Sesje prowadzę za pośrednictwem platformy zoom.us. Jedyne czego potrzebujesz, to mieć dostęp do internetu, znaleźć czas dla siebie, zadbać o spokojne miejsce i połączyć się ze mną na zoom.us.

Możesz skorzystać też z innych form wspierania zdrowia i edukacji zdrowotnej

Jako specjalista ds. psychodietetyki pomagam zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Oprócz indywidualnych lub grupowych sesji psychodietetyki, możesz skorzystać z sesji edukacji zdrowotnej, life coachingu, coachingu zdrowia i diet coachingu, treningu redukcji stresu opartego na pozytywności oraz treningu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®. Pracuję w Grodzisku Mazowieckim i Warszawie. Możemy również spotkać się online na platformie zoom.us.

zdrowie na co dzień

zdrowie na co dzień

Zatroszcz się o siebie. Jak powiedział Jim Rohn "Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia".  Najlepiej zacznij już od dziś.