Psychodietetyka

Jesteś właśnie na kolejnej diecie i boisz się, że znowu nie wytrwasz?

Wyrzeczenia, restrykcje żywieniowe, ciągłe zmiany diet, ograniczenia i narastająca frustracja połączona z poczuciem winy to Twoja codzienność?

sami nie wystarczy sama praca z dietetykiem i trzymanie się gotowego jadłospisu. Najważniejsze, to wydostać się z pułapki diet odchudzających, przymusu zrzucania kilogramów i kompleksowo zmienić styl życia i żywienia. Odkryć co takiego sprawia, że tyjesz i nie możesz schudnąć, wprowadzić nowe nawyki i zmienić nastawienie. Trwale i na zawsze!

Słowo „dieta” pochodzi z języka greckiego i w bezpośrednim tłumaczeniu oznacza „styl życia”. Jeśli zmienisz styl życia i odżywiania, utrata wagi jest najczęściej efektem ubocznym

Odzyskaj kontrolę nad jedzeniem

Jedzenie jest ważną częścią Twojego życia. To jak i co jesz nie jest wyrwane z kontekstu. Powiązane jest ściśle z tym jakie życie prowadzisz, jak traktujesz i postrzegasz siebie, jakie masz relacje z ludźmi.

Zastanów się więc co tak naprawdę karmisz? Jakie znaczenie ma dla Ciebie jedzenie? Czy potrafisz odróżnić głód fizjologiczny do emocjonalnego?

Sam proces zmiany nie jest szybki i łatwy. Nie oczekuj więc szybkich efektów. Będzie wymagał od Ciebie zaangażowania, cierpliwości i wytrwałości. Jeśli Twoje problemy sięgają okresu dzieciństwa, lub trwają kilka lat, to nie zmienisz ich z dnia na dzień.

Zacznij karmić ciało nie emocje

Podczas wspólnej pracy pomogę Ci odkryć niesprzyjające przekonania i zachowania, zrozumieć emocje, zmienić nawyki, wprowadzić rytuały, utrzymać motywację i samodyscyplinę. Sprawdzimy też co i jak jesz, jaki tryb życia prowadzisz i wprowadzimy potrzebne zmiany. W efekcie nauczysz się zaspokajać prawdziwe swoje potrzeby, odzyskasz wolność i wpływ na własne życie.

Ponieważ źródło problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, zachowaniem zdrowia i problemów zaburzeń odżywiania tkwi w sferze psychicznej, skupiam się na aspekcie psychologicznym. Pomagam zrozumieć źródła problemów i motywacji.

Psychodietetyka skupia się na szerszym kontekście niż to co na talerzu.

To kompleksowe podejście w pracy z osobami borykającymi się z nadwagą i otyłością, problemami odżywiania, szkodliwymi nawykami żywieniowymi i zdrowotnymi, czy niedożywieniem.

W psychodietetyce uwzględnia się motywację do wychodzenia z otyłości czy nadwagi, stawiane cele, sferę emocjonalną, zaburzone spostrzeganie siebie, relacje z bliskimi, problemy z kształtowaniem się tożsamości oraz medyczne związane z żywieniem, jak m.in. inne niż somatyczne przyczyny zaburzeń odżywiania i chorób związanych z niewłaściwym odżywianiem (m.in. miażdżycy, cukrzycy, otyłości, niedokrwiennej choroby serca, nadciśnienia tętniczego, chorób nowotworowych, a także anoreksji, bulimii i innych zaburzeń łaknienia), wpływ żywienia na zachowanie zdrowia i powstawanie wielu chorób. Dopiero połączenie obu tych sfer daje najlepsze efekty i prowadzi do trwałej zmian

Psychodietetyk uczy więc co należy zmienić oraz jak wprowadzić korzystne zmiany w żywieniu i życiu.

Co zyskasz dzięki współpracy z psychodietetykiem:

• rozpoznasz co sprawia, że masz problemy z
  utrzymaniem optymalnej wagi,
• nauczysz się odróżniać głód emocjonalny od
  fizjologicznego,
• dowiesz się jaki masz styl jedzenia i jak wpływa na Twoje życie,
• zbudujesz motywację do zmiany, wytrwałość, samodyscyplinę,
• nauczysz się radzić sobie w trudnych momentach,
• poznasz zasady zdrowego i uważnego jedzenia,
• zmienisz swoje nawyki żywieniowe na wspierające zdrowie i ładną sylwetkę,
• nauczysz się rozpoznawać i regulować emocje,
• zadbasz o ciało i umysł,
• nauczysz się rozpoznawać i zmieniać negatywne myśli i przekonania,
• przede wszystkim nawiążesz pozytywną relację z jedzeniem 🙂

Psychodietetyka online

Jeśli potrzebujesz wsparcia psychodietetyka, a nie możesz przyjechać do gabinetu, to możemy pracować online. Sesje prowadzę za pośrednictwem platformy zoom.us. Jedyne czego potrzebujesz, to mieć dostęp do internetu, znaleźć czas dla siebie, zadbać o spokojne miejsce i połączyć się ze mną na zoom.us

Możesz skorzystać też z innych form wspierania zdrowia i edukacji zdrowotnej

Jako specjalista ds. psychodietetyki pomagam zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Oprócz indywidualnych lub grupowych sesji psychodietetyki, możesz skorzystać z sesji life coachingu, coachingu zdrowia, coachingu somatycznego, treningu redukcji stresu opartego na pozytywności oraz treningu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®. Indywidualne sesje prowadzę w Grodzisku Mazowieckim i online, grupowe w Warszawie i na terenie mazowsza zachodniego.