Jestem certyfikowanym coachem Multi-Level Coaching, specjalistą z zakresu psychodietetyki, certyfikowanym trenerem umiejętności psychospołecznych, absolwentką Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Warszawskim, Szkoły Coachingu i Pracy z Grupami MLC oraz Psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Jestem również certyfikowanym trenerem i partnerem metody FRIS® Style Myślenia i Działania. Ukończyłam trening redukcji stresu oparty na uważności MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) oraz kurs uważności w relacjach IMP (Interpersonal Mindfulness Program).

 

Oferuję wsparcie w rozwoju osobistym, pomagam osiągnąć wyznaczone cele osobiste, specjalizuję się w psychodietetyce i life coachingu. Prowadzę również treningi redukcji stresu oraz treningi rozwoju osobistego w oparciu o metodę FRIS®.

Pomagam żyć zdrowo, uczę jak radzić sobie ze stresem, utrzymać motywację i samodyscyplinę. Edukuję i pomagam wprowadzić nowy styl życia wspierający zdrowie i rozwój.

Nieustannie się rozwijam i zdobywam nowe umiejętności. Wszystko po to, aby jak najlepiej pomóc Ci w przezwyciężyć trudności i budować zdrowe i szczęśliwe życie.

Usłyszę Cię

Jestem również tłumaczem i od ponad 20 lat pomagam swoim klientom zrozumieć się wzajemnie i nawiązać dobre relacje. Dzięki tej pracy nauczyłam się poznawać ludzi przez język, twórczość i kulturę. Nauczyłam się działać pod wpływem stresu i dobrze zarządzać sobą w czasie. Przede wszystkim jednak nauczyłam się uważnie słuchać, wyczuwać jaka intencja kryje się za słowami, aby jak najlepiej przetłumaczyć to, co zostało powiedziane. Ogromnym zaszczytem jest dla mnie zaufanie, jakim obdarza mnie mówca i jego zadowolenie z tego, że został zrozumiany tak, jak sobie tego życzył. Z pewnością usłyszę Cię i pomogę Ci usłyszeć siebie.

Jak pracuję

Każdy z nas jest inny, znajduje się na innym etapie życia, boryka się z innymi problemami i stoi przed innymi wyzwaniami. Każdy nowy klient, to zawsze nowa historia i indywidualne podejście.

Pamiętaj, że nigdy nie będę Cię oceniać. W pracy ważna dla mnie jest ciekawość, atmosfera życzliwości, akceptacji i bezpieczeństwa.

Mam różnorodną skrzynkę z narzędziami do pracy z klientami. Jako certyfikowany coach pomagam osiągnąć ważne cele osobiste i zawodowe. Bardzo często wśród tych celów pojawia się zmiana stylu życia i żywienia, dlatego aby jeszcze lepiej pomagać zmieniać nawyki żywieniowe i zdrowotne ukończyłam studia psychodietetyczne. Pomagam przejąć kontrolę nad jedzeniem, przestać notorycznie zmieniać diety, zacząć karmić ciało a nie emocje.

W swojej pracy przede wszystkim skupiam się na emocjach. Dzięki studiom z zakresu psychologii pozytywnej uczę jak je rozpoznawać i świadomie nimi zarządzać, jak budować pozytywne nastawienie, czyli postawę życiową sprzyjającą zdrowiu, rozwojowi i wzrostowi. Pomagam rozwijać potencjał, wzmacniać pozytywne cechy psychiczne, budować elastyczność psychiczną i obniżyć ryzyko depresji.

Jako trener umiejętności psychospołecznych uczę jak umiejętnie komunikować się z ludźmi, co jest podstawą dobrych relacji międzyludzkich, jak być bardziej asertywnym, czyli dbać o swoje granice, jak dobrze zarządzać sobą w czasie i umiejętnie planować, dzięki czemu zmniejszamy odczuwanie stresu.

Jako trener metody FRIS® Style Myślenia i Działania pomagam odkryć potencjał wynikający z unikalnego stylu myślenia i działania każdej osoby.

Wśród moich narzędzi jest również wiedza z zakresu psychologii jedzenia i odchudzania, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, rozwijana uważności w nurcie Mindfulness, rozwijania samoświadomości poprzez ruch i redukcji stresu poprzez pracę z ciałem i umysłem.

Stawiam na rozwój

Od kilkunastu lat rozwijam siebie i swoje zainteresowania, zdobywam nowe umiejętności związane ze zmianą nastawienia, żywieniem, obniżaniem stresu poprzez pracę z emocjami i ruch – głównie metodą Feldenkraisa i tańcem oraz rozwojem uważności i samoświadomości w nurcie Mindfulness. Cyklicznie uczestniczę w warsztatach edukacji somatycznej z Metody Feldenkraisa.

Nieustannie się rozwijam i zdobywam nowe umiejętności. Wszystko po to, aby jak najlepiej pomóc Ci w przezwyciężyć trudności i budować zdrowe i szczęśliwe życie.

Jeśli i Ty stawiasz na rozwój, to może to jest dobry moment by zrobić pierwszy albo kolejny krok.

Ważne dla mnie jest

Ważne dla mnie jest zdrowie, dobre relacje z ludźmi, życzliwość, odwaga, wdzięczność, radość, pokora, natura. Pielęgnuję dobre relacje. Dbam o równowagę między życiem zawodowym i osobistym. Rozwijam w sobie pozytywność. Regularnie medytuję i ćwiczę. Zdrowo się odżywiam i wysypiam. Moim drogowskazem, GPS-em są moje emocje, dzięki którym wiem, czy podążam w odpowiednim kierunku.

Po wielu latach znalazłam swój przepis na zdrowie i harmonię, dzięki któremu potrafię przetrwać różne burze, pokonywać trudności i nieustannie się doskonalić. Z pewnością i Ty znajdziesz swój przepis. Szczerze Ci tego życzę, a jeśli będziesz potrzebować wsparcia, z przyjemnością Ci pomogę.

Możesz skorzystać z indywidualnych lub grupowych sesji life coachingu, coachingu zdrowia i diet coachingu, sesji psychodietetyki, wziąć udział w treningu redukcji stresu opartego na pozytywności oraz treningu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®.

life & diet coach

slow life & diet coach

Największym źródłem szczęścia jest zdrowe ciało i gorące serce. Dalajlama