Coaching

Coaching to metoda wspierania rozwoju osobistego i osiągania celów

Celem coachingu jest pomóc klientowi w osiąganiu celów, jakie sobie wyznaczył. W procesie coachingu uczestniczy coach i osoba coachowana lub grupa takich osób. Coach towarzyszy, wspiera, motywuje a nie doradza. Podczas sesji coachingu coach aktywnie słucha, skupia się na indywidualnych celach i potrzebach osoby coachowanej. Za pomocą odpowiednich pytań, narzędzi i interwencji psychologicznych pomaga jej znaleźć najlepszy sposób poradzenia sobie z trudnością. Dzięki pracy z coachem spojrzysz na daną trudność z innej perspektywy, odnajdziesz w sobie zasoby do jej przezwyciężenia i osiągnięcia celu oraz zaplanujesz i wdrożysz potrzebne działania.

Możesz pracować indywidualnie z coachem lub w grupie. Prowadzę sesje coachingu zdrowia, diet coachingu i coachingu osobistego.

 

Co to jest coaching zdrowia

Coaching zdrowia to praca nad aspektami psychiki, które powodują różnego rodzaju dolegliwości fizyczne. Nieprzepracowane emocje i przekonania wpływają bowiem na Twoje zdrowie. Blokowanie emocji lub nieadekwatne do okoliczności ich wyrażanie wpływa na jakość życia. Zablokowane emocje i niezdrowe przekonania kumulują się w ciele powodując dolegliwości fizyczne od napięć do bólu różnej intensywności. Ostatecznie mogą przyczynić się do powstawania chorób a nawet urazów. Osłabiają odporność fizyczną i psychiczną.  

Coaching zdrowia pomaga zajrzeć w głąb psychiki i ciała, rozpoznać osłabiające zdrowie emocje i przekonania praz uwolnić się od nich. Wspiera proces zdrowienia i budowania odporności. 

Diet coaching sposobem na wspieranie zdrowia

Diet Coaching koncentruje się na sferze Twojego życia związanej z jedzeniem. Jeśli zmagasz się z nadwagą, masz złe doświadczenia z odchudzaniem, często zmieniasz diety, zajadasz stres, brak Ci wytrwałości i motywacji do wprowadzenia zdrowego stylu życia i odżywiania, to podczas diet coachingu pomogę Ci dotrzeć do źródła problemów i odkryć co takiego sprawia, że borykasz się właśnie z takimi trudnościami. 

Life coaching koncentruje się na osiąganiu celów osobistych

Life coaching dotyczy ogólnie Twojej osobistej sfery życia. Koncentruje się na poprawie Twojego funkcjonowania w życiu codziennym, na rozwoju osobistym. Celem może być np. zbudowanie lepszych relacji z bliskimi (przyjaciółmi, rodziną), przejście do nowego etapu w życiu w związku z nową rolą związaną z rodzicielstwem, czy zmianą zainteresowań zawodowych.

Multi-Level Coaching to skuteczne wsparcie w rozwoju osobistym

Pracuję w nurcie coachingu wielopoziomowego – Multi-Level Coaching (MLC). Jest to metoda pracy coachingowej uwzględniającą różne poziomy funkcjonowania osoby, grupy i zespołu oraz myślenie systemowe. Problem może pojawić się równolegle na wielu poziomach działania, myślenia i bycia osoby. Może dotyczyć poziomu środowiska, zachowania, umiejętności, przekonania, wartości, tożsamości i misji oraz systemów, w jakich funkcjonuje osoba, grupa, czy zespół. Systemem w przypadku osób indywidualnych jest np. rodzina, szkoła, praca, grupa, do jakiej należą.

Ponieważ zmiana może zachodzić równolegle na wielu poziomach, dobieram sposób pracy precyzyjnie dopasowany do Ciebie.

Jeśli potrzebujesz

  • wsparcia przy rozwiązywaniu konfliktów – to będziemy pracować w obszarze twojego funkcjonowania, który jest związany z poziomem zwanym środowiskiem,
  • nauczyć się nowych umiejętności, np. radzić sobie ze stresem, wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, zarządzać sobą w czasie, czy nauczyć zasad skutecznej komunikacji, asertywności, to będziemy pracować na poziomie umiejętności,
  • pomocy przy zmianie ograniczających przekonań, zrozumienia co sprawia, że niezdrowo się odżywiasz, to będziemy szukać rozwiązań w kontekście poziomu twojego funkcjonowania zwanego przekonaniami,
  • lepiej funkcjonować w roli zawodowej, potrzebujesz pomocy przy podejmowaniu decyzji, skupić się na tym, co jest dla ciebie najważniejsze, to jest to związane z poziomem wartości,
  • wsparcia przy wchodzeniu w nowe role w życiu osobistym, bo na przykład zostałaś matką lub ojcem i zawodowym, to będziemy pracować w obszarze twojego funkcjonowania, który jest związany z poziomem zwanym tożsamością,
  • jeśli natomiast zastanawiasz się nad zaplanowaniem czy zmianą ścieżki kariery, to będziemy szukać rozwiązań na poziomie misji.

Co zyskasz dzięki coachingowi indywidualnemu?

  • otrzymasz wsparcie indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb,
  • zwiększysz swoją samoświadomość, dzięki indywidualnej pracy nad sobą,
  • nauczysz się nowych metod i narzędzi osiągania celów,
  • nauczysz się pokonywać trudności i zwiększać motywację.

Jakie korzyści oferuje coaching grupowy?

  • pogłębisz wiedzę o sobie dzięki interakcji z innymi osobami w grupie,
  • wymienisz doświadczenia, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze rozwiązania swojego problemu,
  • możesz uczysz się od innych i otrzymywać informacje zwrotne,
  • otrzymasz wsparcie od grupy i coacha,
  • nawiążesz relacje z osobami o podobnych celach,
  • poznasz różne metody osiągania celów.

Zachęcam do zapoznania się z zakładką FAQ, gdzie znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Informacje dotyczące zapisów, tematów, terminów i kosztu sesji grupowych oraz treningów znajdziesz w zakładce Aktualności. Jeśli potrzebujesz więcej informacji napisz do mnie lub zadzwoń.

Coaching online

Zachęcam także do rozpoczęcia zarówno life coachingu, diet coachingu jak i coachingu zdrowia online! Niech nie przeszkodzi Ci obecna pandemia, zadbaj o swe zdrowie psychiczne i fizyczne już dziś!

Jak jeszcze wspieram w rozwoju osobistym?

Oferuję wsparcie w rozwoju osobistym. Oprócz indywidualnych lub grupowych sesji coachingu osobistego, coachingu zdrowia i diet coachingu, możesz skorzystać z sesji psychodietetyki, treningu redukcji stresu opartego na pozytywności oraz treningu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®. Pracuję w Grodzisku Mazowieckim i Warszawie.

zdrowie na co dzień

zdrowie na co dzień

Zatroszcz się o siebie. Jak powiedział Jim Rohn "Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia".  Najlepiej zacznij już od dziś.